Zumba. ¡Únete a la fiesta!
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| Fuente: expotrasosmontes |
¿QUIÉN DIJO QUE EL DEPORTE NO ES DIVERSIÓN?
El baile y la diversión no tienen porque estar reñidos con el deporte, Zumba es una forma divertida de practicar deporte, tanto para hombre como para mujeres, los movimientos que se realizan son muy sencillos y fáciles de seguir.
Bailar es positivo para los sistemas nervioso y cardiovascular y actúa como un poderoso antidepresivo. Es un ejercicio divertido y relajante en el que lo principal es pasar un buen rato y olvidarnos del estrés que nos rodea, además de otros muchos beneficios que nos brinda esta disciplina, desde sanoclic aquí os enumeramos alguno de ellos:
* Un excelente quema calorías: entrenamiento consta de intervalos para maximizar el consumo calórico.
* Tonificante corporal: El ritmo de la música y los ejercicios aeróbicos ayudarán a fortalecer los brazos, piernas, glúteos y abdominales.
* No al aburrimiento: Uno de los beneficios de zumba es que cambia por completo la idea del deporte, gracias a la música que se utiliza para practicarla; mezcla sonidos latinos y actuales como reggaeton, salsa, cumbia, flamenco,merengue, calypso, rumba y samba, entre otros.
* Felicidad: Regularmente, los ejercicios estimulan el buen humor al combina ritmos divertidos con movimientos fáciles, que exigen la coordinación de brazos y pies.
* Liberador de tensiones: Al realizar los diferentes pasos de baile, aumentan los niveles de diversas hormonas y sustancias como las endorfinas, que estimulan el buen humor y la relajación.
* Apto para todas las edades: Las personas de cualquier edad son bienvenidas; existen programas para todos, que incluyen un entrenamiento eficaz y estimulante, sin importar la condición física de cada uno.
* Resultados sorprendentes en poco tiempo: Si uno es constante al utilizar esta técnica, se logrará evitar el sobrepeso y la obesidad; además de tener un cuerpo bien moldeado y saludable.
* Sociabilización: Practicar esta disciplina ayuda a conocer gente.
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| Fuente: expotrasosmontes |
Existen diferentes disciplinas dentro de Zumba:
Zumba step: Tonifica y fortalece glúteos y piernas con una mezcla de rutinas y aeróbicos step de Zumba que desafían la gravedad.
Zumba tonning: Usa Toning Sticks ligeros, parecidos a unas maracas, para mejorar el ritmo y tonificar zonas específicas, como brazos, abdominales y muslos. es el método perfecto para moldear tu cuerpo de forma natural.
Aqua zumba: Reúne todo en un entrenamiento que permite mejorar la condición cardiovascular, tonificar el cuerpo y, lo mejor de todo, es que es increíblemente emocionante.
Zumba sentao: Al transformar la silla en un compañero de baile fabuloso, Revoluciona el entrenamiento cardiovascular con ejercicios de resistencia específicos y ritmos exóticos.
Zumba gold: Clases con movimientos modificados y de bajo impacto para adultos activos mayores.
Zumba gold-tonning:Tonificación muscular para aquellos que tienen un espíritu joven.
Zumba kids: Para jóvenes aficionados de Zumba de entre 7 y 11 años.
Zumba kids jr.: Para niños de 4 a 6 años.
Zumbini: Para niños de 0 a 3 años
Zumba in the circuit: Entrenamiento de fuerza que activa el metabolismo proporcionan un ejercicio efectivo, divertido y completo.
En Vitoria-Gasteiz exiten varios centros para poder practicar este deporte y divertiros, por ejemplo en Gimansio Femenino Muby, K2, Hydra, Bakh ...estamos seguros que estos amigos de sanoclic os atenderán estupendamente.
¡Animaros! a bajar esos klilitos del veranito y divertiros bailando Zumba, ya nos contareis como os ha ido.
Post elaborado por Rosa López de Lacalle para SanoClic.
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2 Respuestas de “Zumba. ¡Únete a la fiesta!”
9 de septiembre de 2014, 12:21
Vamos a bailar...ole, ole y ole..
15 de septiembre de 2014, 11:24
Esa es la actitud....muy bien Rosa, desde este blog te animamos..venga tu puedes...
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