miércoles, 17 de septiembre de 2014
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| Sanar nuestra mente
Llevamos varios post hablando de cómo mantener nuestra mente positiva, para ello hemos visto la importancia del pensamiento positivo, incluso vimos los beneficios de la práctica del yoga y la meditación en nuestra salud mental, pero hoy nos gustaría reflexionar sobre la enfermedad mental y las alternativas de sanación que tenemos en Vitoria-Gasteiz.
Al hilo de lo públicado en nuestro Facebook y tomando como fuente a la Confederación Española de Agrupaciones de Familiares y Personas con Enfermedad Mental, FEAFES, nos gustaría reproducir:
10 COSAS QUE DEBES SABER SOBRE SALUD MENTAL
1. La salud mental es un aspecto más del bienestar de cada persona. Algo que tenemos que cuidar, prestar atención y afrontar si pensamos que nos encontramos ante un problema.
2. Las causas para que aparezca un trastorno mental suelen ser un combinado de factores genéticos, del entorno social y de experiencias vividas. No tiene nada que ver con debilidad de carácter, ni son culpa de la persona.
3. Tener un problema de salud mental no impide ¡ni mucho menos! tener una vida plena, conseguir un trabajo, formar una familia, o disfrutar de cualquier aspecto de la vida.
4. Pese a esta realidad, todavía hoy buena parte de la sociedad cree en falsos prejuicios como que las personas con trastorno mental viven aisladas, son menos capaces, o incluso que resultan peligrosas.
5. En España se calcula que entre el 2 ́5 y el 3% de la población, alrededor de un millón de personas, tienen un problema de salud mental grave como la esquizofrenia, el trastorno bipolar. Y cerca de 9 millones (un 15%) presentan en algún momento de su vida un problema de salud mental como la ansiedad o la depresión.
6. La mayoría de los problemas de salud mental suelen iniciarse en la adolescencia y juventud, o tras sufrir algún suceso traumático como perder un trabajo, la muerte de un familiar, una separación o un desahucio.
7. Es posible la recuperación de cualquier problema de salud mental con el adecuado tratamiento psicológico y farmacológico. En caso de duda, consulta con tu médico de atención primaria y descarta la automedicación.
8. Un estilo de vida saludable, con ritmos tranquilos, disfrutando de las cosas importantes de la vida, evitando el estrés y los excesos, ayuda a prevenir los problemas de salud mental.
9. En muchas ocasiones, el principal problema de las personas con un trastorno mental es el miedo al rechazo de su entorno. Por eso, el apoyo y comprensión de familiares, amigos, compañeros de trabajo, etc. es parte esencial del tratamiento.
10. Si crees que tú, algún familiar o amigo, está pasando por un problema de salud mental, puedes recibir información gratuita y confidencial en el 91 507 92 48. Además, seguro que hay una asociación muy cerca de ti que te puede ayudar.
 DÓNDE ACUDIR EN CASO DE ENFERMEDAD MENTAL
Lo primero que recomienda FEAFES es acudir al médico de atención primaria para que él nos derive al especialista pero también podemos recurrir a la delegación que la propia Federación tiene en el País Vasco y si estamos en Álava acudiremos a ASAFES.
Desde SanoClic nos gustaría facilitaros la búsqueda de centros y terapéutas a los que podéis acudir en Vitoria-Gasteiz. Presentaros un directorio con todos los profesionales sería prácticamente imposible, por ello os recomendaremos aquellos que conocemos en primera persona o los que por filosofía de Club de Vida Sana consideramos que llevan a cabo una terapia dónde se aunan varias disciplinas complementarias para comenzar el camino de la sanación.
1. Centro de Psicología Fueros:
Dirigido por José Antonio Pérez Suárez (Psicólogo, Sexólogo, Clínico EMDR y Psicólogo Forense).
Se encuentra en C/Independencia 1, Esc. Dcha, 2ºC.
Entre los servicios que ofrecen tratan de ayudar a que los pacientes que acuden a consulta recuperen el equilibrio emocional perdido y/o solucionen el problema por el que acuden a terapia en el menor tiempo posible y de forma duradera. Para ello, tras una exhaustiva evaluación inicial (en la que el paciente expone en profundidad su problemática con ayuda del terapeuta), establecen un plan de intervención y comienzan a trabajar de forma conjunta para darle solución, escogiendo tipo de terapia y la orientación clínica que mejor se ajuste a sus necesidades.
Centro colaborador de:
• Ayuntamiento de Vitoria-Gasteiz
• Instituto Foral Bienestar Social (Dip. Foral de Álava)
• Cuadro Médico Axa Seguros de Salud
• Cuadro Médico Mapfre Seguros de Salud
• Grupo MGO
• Asociación Familias Numerosas (Hirukide)
• Asociación Alavesa de Fibromialgia (Asafima)
• Fundación Joserra Uriarte contra el cáncer
• Clínicas CITA de tratamiento de adicciones (www.clinicascita.com)
Teléfonos de contacto: 945 109 313 y 635 479 648
www.centrodepsicologiafueros.com
japsmf@gmail.
comcontacto@centropsicologiafueros.com
2. Norgara
Es un centro de desarrollo personal sistémico, formado por un equipo multidisciplinar, donde destacamos a Virginia Espin (Psicóloga, Terapeuta Gestáltica, Coach transformacional, Licenciada superior en Música...).
Se encuentra en C/Paseo de la Cruz Roja, 5
Su base de trabajo es el Coaching Transformacional que integran con otros enfoques multidisciplinares para el desarrollo humano en la continua búsqueda de nuevas aproximaciones que enriquezcan nuestra aportación
También trabajan con la Gestalt, filosofía que invita al cliente a: ampliar su conciencia, autorresponzabilizarse, aceptarse a sí mismo, ampliar su autoconcepto creando nuevas posibilidades, vivir aquí y ahora para desde ahí construir el futuro y buscar su autenticidad para convertirse en lo que realmente es.
En su propósito versa lo siguiente:
Norgara es un proyecto que nace con la intención de acompañar a las personas y los sistemas que ellas componen a desarrollar todo su potencial para lograr un mayor bienestar y calidad de vida en los diversos ámbitos.
Desarrollamos nuestra actividad desde una visión sistémica según la cual existe una constante interconexión y complementariedad entre los distintos niveles: la persona, los roles que encarna, el equipo/la familia, la organización/la comunidad y el sistema social, por lo cual la intervención a cualquier nivel supone una intervención en la totalidad. Proponemos dos áreas de trabajo (desarrollo personal y desarrollo organizacional) en función del nivel de intervención y el tipo de cliente y su demanda (cliente- persona o cliente- organización).
3. XENDRA Psicología:
Está dirigido por Nerea Bilbao Gamboa, psicóloga especializada en Psicoterapia y Constelaciones Familiares, terapeuta familiar colaboradora del Servicio de Infancia y Juventud del Ayuntamiento de Vitoria.
Ofrece orientación y apoyo psicológico a niños, jóvenes y adultos, terapia de pareja y terapia familiar, así como formación a grupos de profesionales relacionados con la infancia y la educación, y a asociaciones vinculadas a la adopción.
Se encuentra en C/Diputación 19, 1º, of 3
Entre los servicios que ofrece:
1. Orientación, Apoyo y Psicoterapia en casos de:
· Procesos de crecimiento y cambio personal. Crisis vitales. Situaciones de duelo y pérdidas significativas
· Depresión, Ansiedad, Inseguridad, Síntomas psicosomáticos. Dificultades de Relación y Comunicación.
· Crisis y conflictos de pareja. Acompañamiento a padres en procesos de separación y a niños con dificultades emocionales derivadas del proceso.
· Trastornos de conducta, problemas escolares, agresividad, miedos en infancia y adolescencia. Terapia Familiar orientada a la resolución de problemas en las relaciones con niños y adolescentes.
· Procesos de adaptación y crecimiento en adopción y acogimiento. Elaboración del duelo por la pérdida de los padres biológicos en adolescentes adoptados.
2. Formación y docencia a grupos (sanitarios, de atención social, profesionales de la educación, asociaciones de padres-madres,…).
3. Orientación Terapéutica Preferente: Base referencial teórica humanista y sistémica
· El modelo Humanista no limita su atención a las conductas y procesos mentales sino que la centra en la construcción del significado vital de las personas; busca desarrollar el innato potencial de crecimiento del ser humano, orientado hacia la armonía interior, la alegría y el amor.
· El modelo Sistémico tiene en cuenta el contexto donde se desarrolla la persona como gran impulsor de sus conductas. Observa la totalidad de un grupo (familiar, social..) . Aborda la forma como los componentes captan la realidad, y construyen su mundo interdependiente: la repercusión en las relaciones. La meta de la terapia es facilitar la existencia de modos de relación alternativos que potencien el desarrollo personal de sus miembros.
· El modelo Sistémico Transgeneracional de Bert Hellinger, es un paradigma que complementa al anterior en su dimensión emocional, cognitivo y trascendente del ser humano y tiene como objetivo último el honrar la vida que nos llegó a través de nuestros padres.
Teléfono de contacto: 649 657 561
nereabilbao.g@gmail.com
www.nereabilbaopsicologia.com
Esperamos que la información ofrecida sea de utilidad, recordaros que nunca os mediquéis por recomendación de un amigo, a no ser que éste sea psiquíatra. El sentido común nos ha de guiar en nuestra vida y recordad que cuando necesitamos ayuda por un problema mental siempre tenemos que acudir a profesionales. Nuestra salud mental es importante, si seguimos los consejos de vida sana y hábitos saludables será más fácil que nuestra mente esté positiva, pero si estamos entre el 15% de población que en algún momento de su vida presenta un problema de ansiedad, depresión... etc, siempre debéis acudir en busca de ayuda profesional.
Os invitamos a que nos hagáis llegar vía comentarios, Facebook o Twiter, profesionales de salud mental que nos recomendáis en Vitoria-Gasteiz.
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Post elaborado por Amaia Beitia para SanoClic.
miércoles, 10 de septiembre de 2014
- 6 Comentarios
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| Constelaciones familiares |
En el post de la semana pasada comentábamos que en caso de tener una enfermedad o problema mental existen distintos centros y terapeutas que pueden ayudarnos a sanar nuestra mente y lo mejor es acudir a ellos.
Una terapia conocida por algún colaborador de nuestro blog en primera persona por haberla practicado en su crecimiento y sanación individual, se trata de la terapia conocida como "Constelaciones Familiares".
CONSTELACIONES FAMILIARES
No podemos hablar de esta terapia sin antes haber hablado de Bert Hellinger. Hellinger nació en 1925 en Alemania en el seno de una familia católica. Estudió filosofía, pedagogía y teología en la universidad de Würzburg como parte de los estudios al sacerdocio. A principios de 1950 es enviado a Sudáfrica como misionero. Estando en dicho país estuvo de misionero con los zulúes. Tras 16 años en Sudáfrica, vuelve a Europa, abandona el sacerdocio y continúa su formación, estudió Piscoanálisis en la Escuela de Viena.
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| Bert Hellinger |
A través de la Dinámica de Grupos, el Análisis Transaccional, la Fenomenología, la Sensibilización Gestáltica y diversos métodos de Hipnoterapia, desarrolló su propio modelo de Terapia Sistémica.
Una Constelación Familiar es una forma de terapia de grupo desarrollada por Hellinger. Durante los años 80 logró conocer las leyes según las cuales se desarrollan identificaciones e implicaciones trágicas entre miembros de una familia.
La terapia de Constelaciones Familiares está enfocada directamente a la solución del problema, se puede decir que es uno de los instrumentos terapéuticos más eficaces para reorientar y sanar las relaciones en el seno de la familia.
Las constelaciones sirven para identificar de una manera gráfica e inmediatamente muchos problemas y sus causas, mediante una imagen que también nos muestra posibles soluciones, siendo una herramienta especialmente efectiva para la solución de conflictos en cualquier relación interpersonal.
Dentro de los sistemas familiares, hay mensajes o leyes inconscientes que viajan silenciosa e inadvertidamente a través de las generaciones de la misma familia, controlando aspectos fundamentales de la conducta de las personas. Estos procesos provienen de trastornos no reconocidos en los sistemas familiares. La mayor parte de las familias tienen secretos o asuntos ocultos, que afectan directamente las conductas de los miembros que suceden.
Hellinger afirma que los sistemas familiares tienen su propio orden natural y cuando ese orden se trastoca, los efectos repercuten en las generaciones futuras.
Satyarthi Constelaciones Familiares de Satyarthi Wuwei en Vimeo .
CÓMO EXPLICAR EN LENGUAJE COLOQUIAL QUE SON LAS CONSTELACIONES FAMILIARES
Para ello contaremos con el testimonio en primera persona de una de las colaboradoras de nuestro blog, que conoce en primera persona los talleres de Constelaciones Familiares por haber tomado parte durante dos años en un grupo cerrado en Vitoria-Gasteiz.
¿Cómo explicarías a alguien que no conoce esta terapia en que consiste?
Imaginaros por un momento que estáis en una representación de teatro, por un lado está el terapeuta o facilitador que vendría a ser el director, y por otro están los actores y el personaje principal. El personaje principal sería la persona que ha decidido constelar su problema. Para constelar o "representar" su problema elejirá unos representantes entre los asistentes al taller. Una vez los elije, los colocará según sienta y los representantes se dejaran llevar por lo que sienten. Sus cuerpos empiezan a sentir diferentes cosas, que pueden ser simples movimientos o sensaciones más profundas.
¿Pero cuando dices sienten a que te refieres?
Alguna vez me ha tocado ser representante en alguna constelación y sólo os contaré un detalle de una de ellas. Una chica me eligió como representante de su padre. En ningún momento tienes información de la persona a la que representas, nunca sabes si está viva o muerta o si es de la misma generación del que constela o es de 2 ò 3 generaciones atrás, esto es muy importante decirlo. Pués bien entre todos los movimientos y sensaciones que empecé a experimentar, recuerdo con claridad que me dolía muchísimo el brazo y el pecho. Cuando hubo terminado la constelación, se me acercó la persona que constelaba para decirme que su padre había muerto de un infarto. Eso sólo es un ejemplo de las sensaciones tan reales de los representantes.
¿Cómo sana esta terapia?
Todos formamos parte de una familia, de un sistema familiar, en ese sistema existen vínculos y ordenes establecidos y a menudo nuestros males no son biográficos, son parte del sistema familiar en el que nos hemos quedado atrapados. A veces sentimos cosas que no son nuestras, pueden ser de una bisabuela. Se que resulta difícil de entender, mucha gente te dice "yo no creo en eso". Están muy equivocados no se trata de creer, es tan real..., cuando lo ves por primera vez te puedes incluso asustar, pero luego resulta tan sanador. Imaginaros que tu problema es un nudo en la madeja y para solucionarlo tienes primero que soltarlo, pues más o menos es de esa manera como empieza a solucionar tu problema una constelación familiar.
¿En Vitoria-Gasteiz es posible realizar constelaciones familiares?
Si yo las he realizado en distintos lugares pero aquí en Vitoria-Gasteiz las he realizado con una magnífica terapeuta, con Nerea Bilbao Gamboa. Las constelaciones pueden ser individuales y en consulta o en talleres y en grupo. Yo estuve asistiendo dos años a un grupo cerrado. Cuando digo grupo cerrado me refiero a un grupo formado por las mismas personas a lo largo de 2 años. Los talleres son mensuales, se realizan 10 al año.
¿Qué consejo nos darías a los que nos da temor o a quién le provoca incertidumbre?
Que acudáis a uno como meros expectadores, que veáis y sintáis en primera persona lo que allí se vive. Lo que se vive allí se queda allí, nadie va a contar las sensaciones allí vividas con nombre y apellido. Si tenéis recelo os recomiendo que investiguéis sobre la base científica de las Constelaciones familiares.
CAMPOS MORFOGENÉTICOS
Tras la recomendación de la colaboradora entrevistada, hemos investigado un poco en los Campos Morfogenéticos.
Las Constelaciones Familiares tienen una base científica que explica los fenómenos que suceden dentro del trabajo terapéutico, es decir, cómo es posible que una persona desconocida pueda experimentar los sentimientos y sensaciones de algún miembro de otro sistema ajeno al suyo, ayudando como representante, dando origen a las imágenes que representan gráficamente lo que está ocurriendo en el sistema. Esto se explica de la siguiente manera:
El Dr. Rupert Sheldrake, introdujo en su libro "Presencia del pasado:resonancia mórfica y hábitos de la naturaleza (1990) la teoría de los campos mórficos". Estos campos permiten la transmisión de información entre organismos de la misma especie sin mediar efectos espaciales. Es como si dentro de cada especie del universo, sea ésta una partícula o una galaxia, o un ser humano, existiese un vínculo que actuara instantáneamente en un nivel sub-cuántico, fuera del espacio y el tiempo. La teoría afirma que todas las veces que un miembro de una especie aprende un comportamiento nuevo, cambia el campo morfológico o productor de la especie. Este cambio es, al principio, apenas perceptible pero si el comportamiento se repite durante cierto lapso de tiempo, su resonancia mórfica afecta a la especie entera. La matriz invisible es un campo morfogenético, capaz de producir un efecto remoto tanto en el espacio como en el tiempo. Al tratarse de una transmisión de información y no de energía, ello no contradice la Teoría de la Relatividad.
En Constelaciones Familiares, los campos morfogenéticos se manifiestan a través de sensaciones o manifestaciones fenomenológicas de los representantes.
Las Constelaciones Familiares están basadas en el lugar que ocupa un individuo dentro de un sistema, ya sea familiar, social o laboral, y la manera en cómo este afecta los sentimientos del individuo; por ello, solamente cuando el individuo ocupa el lugar que le corresponde, es posible desarrollar su proyecto de vida de una menare fructífera y armoniosa.
Cuando se lleva a cabo una Constelación Familiar, explicada en la entrevista de la colaboradora, el terapeuta efectúa diferentes movimientos hasta reestablecer el orden en el sistema o grupo, a la vez que sugiere diferentes frases sanadoras que le ayuden a la persona a darse cuenta de su problemática para así generar la solución.
Hellinger considera que todos los miembros de una familia están ligados por profundos lazos de amor y lealtad. Un amor mal entendido, en donde estamos preparados para dar lo que sea para el bienestar de otro miembro de la familia, que quizás haya muerto a temprana edad, o que está enfermo, o fue olvidado o expulsado del sistema familiar; de esta manera, movidos por la esperanza de mitigar el sufrimiento de otro, la persona trae la infelicidad a su propia vida. De esta dinámica ni siquiera nos damos cuenta, sucede de manera absolutamente inconsciente y esto genera lo que en constelaciones se conoce como Implicaciones Sistémicas.
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| Implicaciones sistémicas |
Esperamos haberos suscitado interés en sanar vuestras mentes o problemas a través de las Constelaciones Familiares, no olvidéis que para avanzar hay seguir aprendiendo y sanando, la vida es tan bella como dura. Féliz semana SanoClicer@s.
Post y entrevista realizado por Amaia Beitia para SanoClic.
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